200%成功ダイエット
FC2ブログ

20km

体重【71.8】kg
体脂肪率【15.5】%
前日差 +1.0kg
開始差 -47.2kg

20kmジョギングは2時間7分56秒

今日は昨日走れなかったので20km走ろうと思い、帰宅後にすぐ準備したけどTVに夢中になってしまい、結局いつもの時間にスタート。
超低速でラジオを聴きながらテクテク走る。
途中ラジオから木村カエラの曲が流れてきて少し気分よく走れた。
5km地点で32分のスローラン。10kmまでも低速でテクテク。
9km辺りから20km行くかどうか考える。足も大丈夫だったので即決でGO
水を用意していなかったので、公園の水飲み場で2口程水分補給。
その辺りでラジオの電源が切れた。
市街地コースでは他のランナーはあまり見かけないけど今日は10人くらい走ってた。ウインドブレーカー着てる人は、まだ1人だけだった。
そういえば中央分離帯がある大きな道路で車が右車線を走ってた。
バスがクラクションを鳴らしまくって注意してたけど、酔っぱらい運転だったのかな。
靴が長距離対応のではないので左足の親指が擦れてきて痛い。
ペースを落としてテクテク。
18kmから飛ばしてゴール。
しっかりストレッチして終了。



2006年10月01日 トラックバック(0) コメント(0)