10km1時間切り達成!!! 200%成功ダイエット
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10km1時間切り達成!!!

体重【75.4】kg
体脂肪率【17.5】%
前日差 +0.2kg
開始差 -43.6kg

10kmジョギングは59分28秒記録更新!!

やったぁ!!!ついにやりましたよ!!10km1時間以内!
昨日は「無理をしない走りに徹する」とか書いておきながらこれだからw本当にこまったちゃんである。
最初走る前はそういう考えだったんです。そして1km地点でも信号に捕まり8分台。もう完全にのんびりペースです。
しかし!体が軽いのでどんどん走れる!
で、5km地点までに信号に捕まることなく28分で到達。こうなったらもう狙うしかないでしょう。
行程には橋が沢山あり、結構登ったり下ったりがあるのです。登りはスピードを落とさず、下りは加速する。という感じで、しかしオーバーペースにならないように気を付け頑張りました。
途中2カ所の信号で結構止まってたので心配でしたが9km地点で54分。1km6分ペースです。残り1kmは飛ばして1時間切り達成!!!

しかーし!!肝心の体重は停滞期のようです。グラフでも解るように、完全に横ばい。まぁこのまま様子を見ましょう。



2006年01月05日 トラックバック(0) コメント(0)












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