20kmジョギングに挑戦!! 200%成功ダイエット
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20kmジョギングに挑戦!!

体重【76.6】kg
体脂肪率【17.0】%
前々日差 +1.2kg
開始差 -42.4kg

20kmジョギングは2時間30分

今日は初めて20kmジョギング。最初は20kmも走る予定はなく、10km以上走る事と12kmあるいは14kmを予定してたんです。
で、10kmを1時間10分。これから先は未知の領域です。
自宅からコースをぐるりと回って10km地点が自宅です。進めば進む程折り返しに倍の距離になります。
11kmで足の甲が痛くなったので靴ひもをゆるめました。ここで最初予定してた折り返し地点です。ここで帰れば合計12kmだったのですが、足はまだ大丈夫。イケイケでGO!
次は12km地点。余裕です。13km地点で折り返しの事は考えず20km行く事に決定。
15km地点で手が痺れてきました。太ももの筋肉が少し張った感じ。このまま18km。この辺はもうフラフラ。顔の汗も引いて水分が欲しくなる。
残りはテクテク走りでゴール!後半の10kmは1時間20分。足の爪が痛い。疲労でお風呂の中で眠りそうになった。明日は筋肉痛になりそう。
明日はちゃんと走れるだろうか。

2006年01月11日 トラックバック(0) コメント(0)












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