開始差-45.0kg！！
体重【74.0】kg
体脂肪率【17.0】%
前日差 -2.6kg
開始差 -45.0kg
10kmジョギングは1時間1分
昨日20km走ったから今日は痛みや疲れが残ってるかな？と思ったけど、全然平気でした。
で、10kmジョギング。最初から体も軽くどんどん走れる！タッタッタと良いペースで走ったんだけど5km地点でほぼ30分。飛ばしたと思っても結局はいつもと大した差は出ませんでした。
1時間も切りたかったけどまぁこんなもんか。
それと20km効果だろうけど前日差-2.6kgストンと落ちました。これまでの記録です。停滞期がずっと続いてたので20km走は良い刺激になったみたいです。また停滞したら20km走ろうかな。
