膝が曲がらない!? 200%成功ダイエット
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膝が曲がらない!?

体重【73.2】kg
体脂肪率【16.5】%
前日差 +0.4kg
開始差 -45.8kg

10kmジョギングは53分49秒

スタート前のストレッチで右の膝が半分しか曲がらない。痛みは全然なく、筋肉が固まった感じになってる。たぶん疲労で固まったのかな?重点的にゆっくりストレッチしていると何とか曲がるようになってくれた。
走り出すと体が軽い!昨日までの重さがまるでなくなってる。
右膝もなんともない。
明日は休養日だしガンガン行こうかな?と思ったけど無理せずキロ6分ペースで走る事にする。
走ってる途中で夕食に食べたパンがこみ上げてくる。今手作りパンに凝っていて食べ過ぎたかも。貧乏青年には助かる食材です。
後半も疲れは全くなくスタスタ走る。
最後ちょっとスピードUPしてゴール。

明日は休養日。ゆっくり休もう。


2006年01月29日 トラックバック(0) コメント(0)












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