暖かく。気分良く。 200%成功ダイエット
FC2ブログ

暖かく。気分良く。

体重【71.2】kg
体脂肪率【15.0】%
前日差 +0.2kg
開始差 -47.8kg

13kmジョギングは1時間16分

昨日張っていた右膝はカチカチになってて正座も出来ない状態だったけど、マッサージ機を駆使してなんとか動くようになりました。
痛みは全くないのでジョギングスタート。
気温も高く気分良くジョグ。キロ6分ペースで走って行く。
9km越えた所でスピードUP。全力でゴール。

そろそろ湾岸コースと市街地コースを1日で走ってみようかな。

心拍数を計測してみたら1分で44回でした。心臓も鍛えられてますね。


tosummer11さんコメントありがとうございます。
感動ですか。そのコメントに感動していますw
有酸素運動はダイエットの王道ですので、実行すれば必ず痩せる事が出来ます。
tosummer11さんも無理せず頑張ってみて下さい。


2006年02月17日 トラックバック(0) コメント(1)

10時頃ですか~。
私は一日30分走るようにしてるんですが、大事なのは時間じゃなくて距離ですよね。
自分には30分が限界で;
しかも家の周りをぐるぐる走ってるので、距離が分からない(´д`)

2006年02月17日 名無し URL 編集












管理者にだけ公開する