23km 200%成功ダイエット
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23km

体重【70.8】kg
体脂肪率【15.5】%
前日差 -1.8kg
開始差 -48.2kg

23kmジョギングは2時間21分

昨日宣言した通り、湾岸コースの13km、市街地コースの10kmを合わせた23kmジョギングに挑戦。
走る30分前にイカの唐揚げ食べたのでちょっと心配。
走る前は緊張して何度もトイレに行ってしまう。
今回は給水もしっかり摂るという事で自宅のポストにスポーツドリンクを入れておく。
まずは13kmコースからスタート。
テクテク走りで進んでいく。昨日よりちょっと寒いかも。
なんだか体が重く感じて23km走れるかどうか不安になってくる。
足の調子は大丈夫だから、それを頼りに走る。
9km地点でようやく体が軽くなってきた。
スイスイと13kmの自宅到着。1時間22分
ポストのドリンクを2口飲んで10kmコーススタート。
急に風が強くなったけど体の調子はまだまだ平気。
体も軽くどんどん走れる。汗が冷えて少し寒くなってきた。
左足のつま先がちょっと痛くなってきた。そのままゴール。
念入りにストレッチしてお風呂に入る。
23kmはハーフマラソンよりも少し長い距離。目標がどんどん伸びる。
いずれはフルマラソンの距離にも挑戦したい。
明日は休養日。のんびりしよう。




2006年02月19日 トラックバック(0) コメント(1)

23kmおめでとうございます!!!
凄いですね(゚Д゚;)
接続は力なりですよね…
私もこれからも頑張ります~

2006年02月19日 名無し URL 編集












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