無理しないという事で 200%成功ダイエット
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無理しないという事で

体重【70.2】kg
体脂肪率【12.5】%
前日差 +0.6kg
開始差 -48.8kg

今日はジョギング無し。
左足スネの張りが昨日のアイシング&マッサージで少し回復しました。後2日くらい休養を取れば完全回復しそうなので、ここは無理せず休養って事で。
腹筋と腕立てをガンガンやっておこう。


豊福さんコメントありがとうございます。
無理せず頑張って下さいね。


2006年03月11日 トラックバック(0) コメント(1)

12月19日に投稿した、なおゆきです。
相変わらず順調ですね!

私の方も177cm・70kg・27%から現在は64kg、19%まで落ちました。
要因は肉体労働系のアルバイトを始めたからですw
考えてみれば、肉体労働は有酸素・無酸素運動が混合された理想的なダイエット方法でした。お金も貰えて痩せられますし。
ちょっと嫌な事を我慢しなきゃなりませんけどねw

ダイエットは要は運動ですね。
運動する為にはお腹いっぱいになるまで食べていては持ちませんし、自然と痩せますね。
一番太ってた頃と比べると10キロ以上痩せたので、久しぶりに会ったいとこにとても心配されました。
もっと体脂肪率が下がったら、筋肉を増やす方をメインにしていきたいと思ってます。

2006年03月12日 なおゆき URL 編集












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