23kmジョギング 200%成功ダイエット
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23kmジョギング

体重【70.8】kg
体脂肪率【13.5】%
前日差 +0.8kg
開始差 -48.2kg

23kmジョギングは2時間27分

起きると何と午後8時。今までの疲労が出たのかな。
昨日走ってないので今日は走る事にする。
バナナ1本食べて9時にスタート。
久しぶりに13kmの湾岸コースを走る。
風が強く、行きは追い風だったのでかなり楽チン。
キロ6分を少し越えるペースでのんびりジョグ。
今日はラジオを持っていった、初めて聞いた番組がいきなり最終回だった。そんな時期なのね。
13km走り終えても余裕があったので、市街地コース突入。
遊歩道にある水飲み場で水分補給しておく。
18kmくらいからバテてきたけどまだ大丈夫。
最後までゆっくり走ってゴール。
お風呂でアイシングして終了。
さあ寝よう。


2006年04月03日 トラックバック(0) コメント(0)












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