筋肉や心肺機能に刺激 200%成功ダイエット
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筋肉や心肺機能に刺激

体重【71.4】kg
体脂肪率【14.5】%
前日差 -0.2kg
開始差 -47.6kg

9kmジョギングは42分40秒

昨日マラソンの小出監督のHP見てたら「たまには、スピードに変化をつけて、足の筋肉や心肺機能に刺激を与えましょう。」とありました。
だから今日は頑張って飛ばしてみることに。
最初の3kmは4分後半で、ジョギングコースの3kmは4分前半で走る。
今日は風が強く虫の心配もなし。
疲れたぁ~。帰りの3kmはゆっくりジョグ。
しっかりと筋肉や心肺機能に刺激与えました。

さぁW杯見るぞぉ!!

太ももに血管が浮いてきました。
太ももに血管

2006年06月09日 トラックバック(0) コメント(0)












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