20kmジョギング
体重【70.8】kg
体脂肪率【15.5】%
前日差 -0.2kg
開始差 -48.2kg
20kmジョギングは2時間4分35秒
昨日のショックもなんのその！20kmジョギングスタート！！
20kmの時は水分の補給をしないといけないので冷たい紅茶をポストに入れておく。
ラジオを聞きながらゆっくりテクテク走る。
ちょっと体は重く感じるけど長い距離なので何とかなるだろう。
キロ6分ちょっとで市街地コース1周10km終わり。
ポストに入れてた紅茶を200cc程飲んで2周目スタート。
2周目も力を出さずにテクテク。公園の水飲み場でも水を補給。
そのまま大した疲労も出ずゴール。
靴底がかなりへたってきた。
