走り出すと爽やか 200%成功ダイエット
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走り出すと爽やか

体重【70.8】kg
体脂肪率【14.5】%
前日差 +0.6kg
開始差 -48.2

10kmジョギングは51分48秒

今日も暑さでなかなかスタート出来ない。
ハミガキとかして気分を変えて20分遅れでスタート。
走り出すとすぐに爽やか気分になれる。
いつも通りに最初ゆっくり後半飛ばしてゴール。
冷たいシャワーが気持ちいい。


コメントに質問が来ましたので答えます。
>食事制限はしてましたか?
普通の食事です。暴飲暴食は避けています。炭水化物の摂りすぎに注意する。
ブログの最初の方に書いてますので参考にして下さい。
>二時間のウォーキング&ジョギングで始めて約一ヶ月ですが思うように成果が出ません。
消費と摂取のバランスが崩れているのでは?
ウォーキングもスタスタと早歩きしないとほとんど意味無いです。
結果をすぐに求めず気長にやるのが成功の秘訣だと思いますので、焦らずに長く取り組んでみてください。


2006年06月21日 トラックバック(0) コメント(1)

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2006年06月21日 編集












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