血圧とか測ってみた 200%成功ダイエット
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血圧とか測ってみた

体重【70.0】kg
体脂肪率【15.0】%
前日差 -0.4kg
開始差 -49.0kg

20kmジョギングは1時間48分11秒

今日は一日中曇り空。湿度も高く気温も高い。
明日は雨が降る予報だったので20km走る事にする。
ペットボトルに500mlのスポーツドリンクを入れて半分飲んでポストに入れておく。
念入りにストレッチしてスタート。
暑い!風はあるけど、モワッとした空気が押し寄せて来る感じ。
しかも潮風のような匂い。街中でこんな匂いは初めて感じた。
体の調子は悪くないのでキロ5分ペースでゆっくり走る。
ものすごい汗。
橋を渡る時に冷たい風が来て気持ちいい。
1周目が終わり約52分だったと思う。ポストのスポーツドリンクを飲んで2周目スタート。
汗が滝のように流れてくる。Tシャツが体にまとわり付く。
この温度と湿度では速乾シャツも効果を発揮できないみたい。
2周目も終始ゆっくり走りゴール。
時間があればまだまだ走れそう。今度夕方から走ってみたいな。

実家で体温計が目に付いたので計ってみた。
36.4度で平熱。
血圧計もあったので計測。
上が116で下が68だった。帰宅しこの数値がどんなものか調べてみたら、
至適血圧といって、心臓病や脳梗塞に最もなりにくい血圧の値だそうです。これもジョギングのおかげ!




2006年07月11日 トラックバック(0) コメント(0)












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