外の方が涼しい 200%成功ダイエット
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外の方が涼しい

体重【70.6】kg
体脂肪率【13.5】%
前日差 -0.4kg
開始差 -48.4kg

10kmジョギングは49分31秒

じっくりストレッチしてジョギングスタート。
室内は35℃だけど外は風がある分、涼しく感じる。
体も軽く感じたのでキロ5分ペースでスタスタ走る。
5km地点で24分弱。まだ飛ばせる余裕があったけど後半も同じペースで走る。
いい汗かいた。

姉が1kgの煮干しを買ってきてくれたのでカルシウム補給。

2006年08月08日 トラックバック(0) コメント(0)












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