やっと筋肉痛きた 200%成功ダイエット
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やっと筋肉痛きた

体重【70.6】kg
体脂肪率【15.0】%
前日差 +0.4kg
開始差 -48.4kg

昨日の懸垂の効果で無事に筋肉痛になりました。
腕や肩はもちろん、一番効いたのが後背筋。
今日は元々休養日だったけど、もう一刺激が欲しくて公園の鉄棒に。
力がなかなか入らないのでブランブランとぶら下がるだけ。
グリングリン体を回し色んな場所に負荷が掛かるようにする。
最後にエイヤッ!と力を絞り出し2回だけ懸垂して終わり。
明日も行こう。


2006年08月13日 トラックバック(0) コメント(0)












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