まだまだTシャツでOK 200%成功ダイエット

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まだまだTシャツでOK

体重【71.6】kg
体脂肪率【16.0】%
前日差 +0.6kg
開始差 -47.4kg

10kmジョギングは45分12秒

6日ぶりに走った影響で軽く筋肉痛になってた。
あれだけ長期間走り続けてたのに、たった6日の休養で筋肉痛が出るまで筋肉が戻ってしまうということか。
今日は暖かくTシャツと半パンでジョグ。
走り始めから体が軽く感じたので、すぐにスピードUP
1kmを3分45秒で通過。今日こそは40分切り狙うか。と思ったけど2km地点で8分15秒。少しずつタイムが落ちてくる。
結局5km地点で21分22秒。
後半はペースを落したり速くしたりしてゆっくり走る。
かなりの汗をかいた、ウインドブレーカー着なくて良かった。
去年はいつ頃から着だしたのかな?と過去ブログを見てみると・・・
2005/11/09(水)からでした。当時は85kgあったんだなぁ。
もうしばらくTシャツのみで走れそう。


2006年10月18日 トラックバック(0) コメント(0)












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