5km20分切り達成! 200%成功ダイエット
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5km20分切り達成!

体重【71.8】kg
体脂肪率【16.5】%
前日差 +0.4kg
開始差 -47.2kg

9kmジョギングは39分41秒+1kmウォーキング

昨日と同じように今日も暖かい。
念入りにストレッチしてハーフパンツでジョギング開始。
走り始めから身体が軽く感じ、風もほとんど無い絶好のコンディションだったので、すぐにスピードアップして5km20分切りを目指す。

1km地点で3分34秒
2km地点で7分45秒
3km地点で12分01秒
4km地点SW押しミス
5km地点で19分50秒

初の5km20分切り達成!

ガッツポーズが思わず出てしまいました。
ドラクエのレベルアップ音が聞こえた感じ。

かなりのストライド走法で走ったので明日は筋肉痛になるかも。
5kmから1kmだけウォーキングで呼吸を整える。
6kmからはゆっくりジョギング再開してゴール。
アイシングしておこう。



2006年11月21日 トラックバック(0) コメント(1)

祝、20分/5k
最近はダイエットブログというよりアスリートブログになってきてますね。
なにわともあれ、おめでとう。
これからも頑張ってください。
応援してまっせ。

2006年11月22日 やん URL 編集












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