ゆっくりジョグが・・・ 200%成功ダイエット
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ゆっくりジョグが・・・

体重【71.6】kg
体脂肪率【19.0】%
前日差 +0.4kg
開始差 -47.4kg

10kmジョギングは49分29秒

今日はゆっくり走って距離を稼ごうと思いスタート。
キロ5分ペースでMP3プレイヤーで音楽を聴きながらのんびりジョグ。
5km地点で丁度25分。
しかし36分の時にMP3プレイヤーの電池が切れる。
そこでペースが狂ってしまい遅くなったり早くなったり。
結局10kmで終了。

昨日腕立て伏せを500回くらいやったのに筋肉痛にならない。
もっと効率の良いトレーニング探そう。


2006年12月26日 トラックバック(0) コメント(0)












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