靴をならし高く高くJUMPして 200%成功ダイエット
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靴をならし高く高くJUMPして

体重【73.8】kg
体脂肪率【16.5】%
前日差 -0.6kg
開始差 -45.2kg
月間走行距離 85.4km
年間走行距離 85.4Km

10kmジョギングは54分15秒

昨日は忙しくて帰宅も遅くなり休み。
今日は気温も低くなく、走り易い感じ。
汗をできるだけかかないように、ゆっくりスタート。
体の調子もまずまずで5km過ぎからスピードアップ。
MP3プレイヤーから流れる曲にリズムを合わせてスタスタ。
爽やか気分でゴール。
仕上げに腹筋と腕立て。



2007年01月19日 トラックバック(0) コメント(0)












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