水分補給の方法 200%成功ダイエット
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水分補給の方法

月間走行距離 46km
年間走行距離 1162.2Km

12kmジョギング56分57秒

久しぶりの昨日の走りで太ももが心地良い筋肉痛になってる。
今日も港コースでジョギング開始。
最初から調子よくスタスタ進む。
港に到着しタイムは27分丁度でした。
帰りはペースを落としてのんびり走ってゴール。

NHKの「ためしてガッテン」で運動後の水分補給には水1リットルに対して塩2グラムを入れて飲めば良いらしいとあったので、それで補給しておこう。水だけ飲んでも尿として排出されるだけになってしまい駄目らしい。




2007年06月21日 トラックバック(0) コメント(0)












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