緩急走り 200%成功ダイエット
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緩急走り

体重【74.0】kg
体脂肪率【16.0】%
前日差 -0.2kg
開始差 -45.0kg
月間走行距離 70km
年間走行距離 1186.2Km

12kmジョギングは1時間8分19秒

今日は朝から少しだけ腰が痛むのであまり負担を掛けないように過ごす。
夜にはかなり楽になったのでジョギング準備。
腰に負担を掛けないよう港コースの行きは超トロトロのスピードで走る。
港到着で丁度35分だった。
帰りは超トロトロから超ダッシュまで緩急を付けて走る。
ダッシュの時に丁度隣に2人の警官が居たので、警官を見て突然ダッシュで逃げた怪しい人物に見られたかも?
まあそんな事は気にせず緩急走りを繰り返す。
かなり疲れて帰宅。
しっかりストレッチしておこう。

2007年06月26日 トラックバック(0) コメント(0)












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