18km 200%成功ダイエット
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18km

体重【69.4】kg
体脂肪率【16.0】%
前日差 -0.4kg
開始差 -49.6kg
月間走行距離 30.0km
年間走行距離 1504.2Km

18.0kmジョギングは1時間39分53秒

昨日休んだので今日は長距離走る事に。
少し腰が痛むので響かないようにテクテク。
走り出すと調子よく、スタスタ進む。
あまり飛ばしてしまうと18km持たないのでセーブしながらテクテク。
公園で頭から水を掛け冷やして水分補給。
港に到着して洗面所で今度は体を濡らす。
ずぶ濡れ状態にして川沿いコースへ向かう。
川沿いコースから市街地コースに入り少し疲れてきた。
横道に入り公園で水分補給。
最後は少し飛ばしてゴール。
気持ちよく走れた。

水分補給の間に足を蚊に刺されてた。
カユイカユイ

2007年08月05日 トラックバック(0) コメント(0)












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