無音ジョグ 200%成功ダイエット
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無音ジョグ

体重【70.8】kg
体脂肪率【14.0】%
前日差 -0.2kg
開始差 -48.2kg
月間走行距離 55.5km
年間走行距離 1529.7Km

13.5kmジョギングは1時間7分00秒

ジョギングの準備をしてMP3プレイヤーの電源を入れたけど作動しない。
電池切れ・・・ということで今日は無音でジョグ。
外は暑かったけど風が少しあったので走りやすい。
最初から飛ばし気味でタッタッタッと走る。
しかし3km程でバテてしまった。
そこからは普通のペースでテクテク。
港前の公園に若者がたむろしていたので避けるように進む。
港に到着して洗面所で体を濡らし帰路。
帰路は向かい風になり気持ちいい。
ペースを少し上げてスタスタ。
少し腰が痛くなってきたのでペースダウン。
外人の団体が道幅一杯に広がり歩いていた。隙間を見つけてサッと通り抜ける。
坂道をダッシュで登ってゴール。

昨日のビリーズブートキャンプはダンベルを持ってやったのでバテバテ。筋肉痛にはならなかった。

2007年08月11日 トラックバック(0) コメント(0)












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