29km影響なし 200%成功ダイエット
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29km影響なし

体重【68.4】kg
体脂肪率【12.5】%
前日差 ±0.0kg
開始差 -50.6kg
月間走行距離 180.5km
年間走行距離 1906.7Km

12kmジョギングは57分11秒

昨日の29kmの影響はほとんどなく、体調良し。
朝から雨降っていたけど夜には止んでいた。
ということで今日も蒸し蒸しで酷い暑さ。
そんな中結構なスピードでスタスタ進む。
信号で止まった時にタイムを見ると・・・
ストップウォッチが動いてない・・・
そこからはゆっくりジョグに切り替えてテクテク。
港に到着してベンチでストレッチと腕立て。
ストレッチやっている時に足を滑らせて腰に痛みが!
しかし瞬間的なモノで全然大丈夫でした。
帰路はスピードアップしてガンガン走る。
イイ感じでゴール。タイムに3分足しておく。

ところでランキングの1番上のblogRankingだけ順位が上がらないのはなんでだろう?
他は結構上位なのに。


2007年09月18日 トラックバック(1) コメント(1)


腰が痛いのは辛いものです。
私も14年間悩まされました。

私が考案した腰痛解消法をお試しください。

【3分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。

腰をお大事に。

2008年02月20日 腰痛アドバイザー URL 編集












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2007年10月02日