6km最速タイム 200%成功ダイエット
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6km最速タイム

体重【67.2】kg
体脂肪率【13.0】%
前日差 ±0.0kg
開始差 -51.8kg
月間走行距離 315.5km
年間走行距離 2044.7Km

13.5kmジョギングは1時間03分28秒

すっかり秋模様で外は冷たい風が吹いている。
絶好のジョギング日和ということで飛ばし気味にスタート。
体は少し重く感じたけどパワーがみなぎってる感じでグイグイ体を持っていく。
いつもの信号地点で10分ちょっとだった。これは早い!
そこからはピッチ走法に切り替えてバシバシ走る。
走る前に食べたフレンチトーストがこみ上げてきそう。
できるだけペースを落とさずに走りきり港までの6kmを最速の23分23秒で到着。
キロ3分台の域にとうとう来た。
港のベンチでストレッチと腕立てやって帰路。
帰路は体がスッと軽く感じたので川沿いコースから帰る事に。
汗も引いて爽やかジョグでテクテク。
最後の方で少し飛ばしてゴール。

2007年09月30日 トラックバック(0) コメント(0)












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