休養日 200%成功ダイエット
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休養日

体重  体脂肪 前日差 開始差
80.6kg 20.0% +1.0kg -38.4kg

今日は昨日の痛みを考慮して、ジョグはお休み。
雨以外で休むのは初めてなので、ちょっと変な感じ。
自転車で数キロ走ってみたけど、それでも股関節に痛みがありました。
今日は腹筋とストレッチのみ。
明日は走れるかなぁ?


ぶーやんさんコメントありがとうございます。
股関節痛と友達状態ですねw自分は早く別れたいですw


メロメロパークのボンちゃんに友達出来ました~!


2005年12月04日 トラックバック(0) コメント(1)

お久しぶりです。
股関節が痛くなっちゃいましたか。
以前に私が痛くなったときの話ですが、参考になればと思います。
股関節の痛み防止に友人からストレッチを勧められました。
四股の様に足を肩幅以上に開いて腰を落とし、肘を膝の内側につけます。
そのまま、ぐぐっと肘で膝を押して股関節を広げます。
これをしばらく続けると股関節の痛みは出ないようになりましたよ。
でも、痛みがある場合はやらずに休むのがベストのようです。
元気になれば、また走れるし。

最近、刺激を受けて走っているので会社で眠い。。。

2005年12月05日 やんパパ URL 編集












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