マイナス40kg!!休養って大事!! 200%成功ダイエット
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マイナス40kg!!休養って大事!!

体重  体脂肪 前日差 開始差
79.0kg 21.5% -1.6kg -40.0kg

10kmジョグは1時間20分。

15分ウォーク。後はジョグ。
左股関節の痛みは昨日の休養であっさり治り、難なく走れた。
でもあまり無理をせず、ゆったりと走る感じにしておいた。
筋肉の張りはあるものの、1日の休養だけでこれだけ回復出来るとは!
人間ってスゴイ!!

またストンと体重が落ち、-40kg達成。これは落ちすぎたので、すぐにちょっと戻ると思う。


やんパパさんコメントありがとうございます。
早速ストレッチやってみました。なかなか良さそうなのでこれからもやっていきますね。ありがとうございました。


2005年12月05日 トラックバック(0) コメント(0)












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